Menyer!

Får då och då frågan om jag har färdiga veckomenyer att dela med mig av/sälja.. Fram till för ett tag sedan så fanns det inte med alls eftersom jag själv inte planerar min meny alls i förväg, förutom med att se till att det finns hemma det jag behöver för att kunna variera mig.

Nu däremot så har jag och Rosa lagt till menyer i DinKostCoachOnline.se´s program då vi uppfattat att det önskas av en del.
I det konceptet får Du även stöd i dina val och kunskap för att leva ett friskt liv även efter programmet. Minst lika viktigt.

Kommer troligtvis INTE att sälja enbart menyer då jag tycker det ligger allt för mycket jobb bakom och inte värt det arbetet för just mig…finns många som säljer/ger bort menyer tex Kostrådgivarna som delar med sig av hela 20 veckomenyer!! Det ni 🙂

Ett litet tips kan jag dela med mig på hur en kan tänka (fick själv det under utbildningen hos Anna)

Gör listor på olika råvaror, tex minst 10 olika grönsaker, 10 olika proteiner (utmaning!!) och en lista på olika feta tillbehör som Du gillar.
Se sen till att Du får i dig av ALLA dessa VARJE vecka, variation kommer automatiskt 😉

Ha det fint <3

Ländrygg/Sätesproblem?

Massage är verkligen toppen när dina muskler i ryggen/sätet är anspända MEN för att verkligen få ordning med dina problem så behöver du även göra lite själv hemma.
 
Här kommer en länk med massa bra klipp på stretchövningar, spara den och gör!
Tänk på att göra alla övningar försiktigt och mjukt, inte gå på för hårt då finns risk att det förvärras.
Massage + Stretch = Kroppen får chans att komma i balans igen.

 

How To Get A Deep Piriformis Stretch To Get Rid of Sciatica, Hip & Lower Back Pain

Boka Din tid för massage och råd om hur Du kan hjälpa Din kropp HÄR ⇐

På plats i nya lokalen

 

Lash Lift

All text i kursivt är kopierat från Janes Skönhet´s sida
För att boka Din tid följ länken HÄR ⇐

Nu kan du vakna färdigsminkad utan att behöva göra en fransförlängning. Detta alternativet passar dig som vill få ett litet lyft, men som inte känner att du är redo att ta steget till en fransförlängning. Lashlift går ut på att man på ett skonsamt sätt böjer fransarna från roten, detta skapar en mjuk fin böj på fransen utan att du behöver stå framför spegeln med fransböjaren varje morgon. Till skillnad mot en fransförlängning kan du med ett lashlift sminka dig och använda oljebaserade produkter utan att behöva oroa dig för att förstöra dina fina fransar.

Jag använder enbart produkter från Elleebana, av många ansedda som det absolut bästa och skonsammaste inom lashlift, då jag samtidigt som jag böjer fransarna tillsätter Lanolin som ger fransarna lyster och spänst (lite som ett balsam för fransen). Med traditionella franspermanenter har det funnits stora chanser för ”överböjda” och ”krulliga” fransar, detta problemet är helt eliminerat med Elleebana´s Lashlift. 
Detta alternativet passar även utmärkt för dig som inte kan ha fransförlängning på grund av allergisk reaktion.


Vanliga Frågor:

JAG VILL BARA HA EN LITE MINDRE BÖJ, GÅR DET ATT VÄLJA HUR MYCKET BÖJ MAN FÅR?

Du kan helt och hållet styra över formen på dina fransar med ett lashlift, jag har olika böjar och former på rullarna jag använder och kan böja fransarna alltifrån en liten mild böj till väldigt böjda.


KAN MAN GÖRA BEHANDLINGEN PÅ PERSONER UNDER 18ÅR?

Ja, denna behandling kan vi utföra på yngre personer, dock kräver jag att förälder medverkar vid behandlingen och kan visa upp legitimation.


JAG ÄR ALLERGISK MOT FRANSLIM / FRANSFÖRLÄNGNING, KAN JAG GÖRA LASHLIFT?

Ja det kan du absolut göra, lashliften är helt vattenbaserad och innehåller inga skadliga ämnen.

HUR LÄNGE HÅLLER DET, ÄR DET VERKLIGEN PERMANENT?

Ett lashlift är permanent, dvs att behandlingen håller så länge dina fransar sitter kvar. När du tappar och byter ut dina naturliga fransar kommer dessa att växa ut som normalt och därför rekommenderar jag att man gör om sitt lashlift var 6e till 10e vecka för att bibehålla formen.


KAN MAN FÅ NÅGON ALLERGISK REAKTION PÅ BEHANDLINGEN?

JA, tyvärr kan man få reaktioner mot vätskorna precis som med allt annat. Det är väldigt ovanligt, men är du osäker kan jag alltid göra ett test innan. Oftast reagerar man på den BlåSvarta fransfärgen och inte på vätskorna i sig. Vet du med dig att du inte tål mascara tex rekommenderar jag dig att ta kontakt med salongen för att göra ett pricktest innan behandlingen.

___________________________________________________________________________________

VARFÖR LASH LIFT?

Böjer man upp fransarna från roten så öppnas ögat upp, man ser piggare ut och fransarna ser betydligt längre ut. Lash Lift är ett skonsammare alternativ till fransförlängning (där man klistrar på fransar av syntet, och som sliter väldigt mycket på dina naturliga fransar). Fransförlängning kräver också betydligt mer underhåll än Lash Lift.

HUR GÅR DET TILL?

Fransarna fästs, strå för strå, varsamt och med noggran precision runt en silikonrulle som ligger ovanpå dina ögonlock medan du blundar. Därefter appliceras 2 vätskor i omgångar som gör att dina fransar blir permanent böjda. Behandlingen kan avslutas med att fransarna (och brynen) färgas, välj då det alternativet i din bokning.

ATT TÄNKA PÅ INFÖR…

  • Du ska komma utan linser i ögonen eller ta ut dem före behandlingen
  • Kom helst utan smink kring ögonen.

Första gången du gör Lash lift hos oss utförs behandlingen enligt alla grundförutsättningar och de rekommenderade behandlingsmetoderna. Detta är för att säkerställa hur just dina fransar reagerar på vätskorna och hur böjen blir av den storlek som rekommenderas till den längd på fransar som du har. Andra gången kan man justera och ändra lite mer om resultatet inte blir det jag tror kan vara maximalt på just dig.

ATT TÄNKA PÅ EFTER…

Undvik all form av Mascara och/eller rengöringsprodukter med olja 24-48 timmar efter. Gnugga ej på fransarna och undvik varma duschar och definitivt bastubad. Oljan och värme kan förstöra effekten av permanenten.

HÅLLBARHET

Din naturliga fransar omsätts och växer hela tiden. Din Lash Lift försvinner därför i takt med utväxten.  Hållbarheten är väldigt individuell och beror på hur fort dina egna fransar växer och byts ut. Normalt är den naturliga fransens livscykel på 8 veckor. Hållbarheten för en fransböjning kan därför vara i allt från 6 upp till 12 veckor!

Favoritoljor till ansiktet

Kan inte bestämma mig för vilken jag gillar mest!

Morotsoljan från Scandinavian Herbs eller Havtornsoljan från ChokladSerien

Båda innehåller fina ingredienser och hjälper verkligen min hud att ha lyster och spänst särskilt nu när det är kallare ute och torrare luft inne.

Kommer nog aldrig välja heller utan varierar 🙂

Jag använder någon av oljorna som ett serum efter rengöring och ansiktsvatten, det känns så skönt! Efter det så lägger jag på min vanliga fuktighetskräm och då känns det som att oljan går ännu djupare ner i huden.

Det behövs så lite varje gång (max 2-3 droppar) så dessa små flaskor räcker läänge 🙂

Pris?
Morotsoljan: 207 kr (30 ml)
Havtornsoljan: 123 kr (15 ml)

Vill Du veta mer om dessa?
Beställa?

Kontakta mig annica@frokennilssonshalsa.se

Ett litet nyårslöfte….

Har Du något nyårslöfte?

Jag tänker att jag ska ge mig själv en present detta året och det är att bli aningens starkare och rörligare i höfter, rygg och axlar.

Någon mer än jag som är lite svag i det området?

Övningen här ovan provade jag första gången när jag läste till kostrådgivare hos Anna Hallén och har nämnt ett par gånger vilken fin övning det hade varit att ha på film (när minnet sviker) och gissa om jag blev glad när den här filmen dök upp 🙂

En annan övning som jag tänkt länge att jag borde göra och nu äntligen kommit igång med är ”huksittande”
Vill inte påstå att min balans är på topp men den har utvecklingspotential 😉

Båda dessa går ju fint att göra var som helst så det finns inga ursäkter för att inte göra dom!

Tack så mycket säger jag till mig själv för den fina presenten 🙂

Tankar mellan jul och nyår…

Slösurfade till morgonkaffet idag och möts av ”Stramar Nyårsstrassen” från olika håll och med olika uttryck. Åtgärden verkar vara pulver och detox…

Visst det kanske ”fungerar” kortsiktigt, men HUR kommer Du MÅ till nyårsfirandet??

PIGG? nja, rejäla omställningar (om Du nu frossat) upplever jag tar mer energi än det ger i starten. Piggheten kommer oftast säg 1-2 veckor efter start och nyårsafton är om 4 dagar…..

SLANKARE? kanske…… en del kroppar reagerar med att svullna lite till i början….

och sen HUR MÅR DU? Vilken är känslan Du bär på?
ÄR det verkligen en nystart?
eller är det känslan av att Du misslyckats över julen….IGEN….

Vad händer vid nyår då?
Kommer Du efter detox/pulver äta hela nyårsmenyn ”och fortsätta vara slank?”
Troligtvis inte, Ditt system får nog en chock om den inte fått jobba med fast föda i några dagar och kan sparka bakut…med en ond mage tex…som för de flesta förstör nyårsstämningen.

Mitt råd OM det nu är så att Du vill ha en nystart idag – kanske beroende på oplanerat eller planerat avsteg från Din plan i juldagarna – blir följande:

♥ Ät/Tugga frukost, lunch och middag varje dag
♥ Ta bort gluten, stärkelse och uppenbart socker
♥ Ät efter handmodellen, ett lätt sätt att veta bra mängd med mat.
♥ Lägg fokus på att leva och ha roligt
♥ Fråga Dig själv om din form idag gör att du inte kan fira in det nya året?
♥ Ge Dig själv en försenad julklapp, med händerna på hjärtat
– upprepa ”Jag Duger Som Jag Är”

Hur kommer Du att göra?

Jul 2016

Njut av julens dagar, ledig tid eller jobbdagar. Ta hand om dig själv och ge dig själv julklappen som ger Dig styrka ❤

Vad behöver Du?

Jag vill ge mig själv möjligheten att må bra och väljer att tex utesluta gluten i alla lägen (vill inte att hjärnan ska kidnappas) 

Ryggtips!

Vaknade upp med en aningens stel ländrygg idag efter en natt i sonens säng….
Gillade inte den känslan då jag vet att jag kommer sitta still i bil en del idag.
Kom att tänka på ett superbra klipp på YouTube som jag sett innan och som i dagarna dök upp i en Facebook-grupp igen.
Sagt och gjort efter frukosten gav jag mig själv tiden att kolla OCH göra övningarna, känns så mycket ledigare i ryggen.
Att vara rörlig i hela kotpelaren ÄR viktigt!
Du måste se till att hålla alla små och stora muskler i form genom att använda dom 😉
Anna (Hallén) har en superbra rörelseövning som jag hoppas kommer på film snart, den behöver ses för att va lättare att göra, så håll tummarna för att Anna får till den inspelningen snart 😉 den är efterfrågad!

Tänkte att Ni kanske oxå har problem med stel ländrygg ibland? eller är det bara jag?
Tror att vi är ett gäng som tyvärr har det så…
Här kommer klippet från YouTube med Fredrik Jensen, Naprapat.

 

Ha en underbar dag 🙂

En julklapp till Mig och kanske till Dig?

Jag vet så väl att återhämtning är galet viktigt för mig/oss men ändå ger jag mig för sällan den lilla tid det faktiskt tar!
Idag ger jag mig själv en julklapp med ett så enkelt men effektivt sätt att hamna i det parasympatiska nervsystemet som kroppen skriker efter när livet går i 190.
JAG ger mig själv tiden för 5 minuters återhämtning varje dag i 28 dagar för det är jag värd.
Har Du något knep för att faktiskt få till Din stund av återhämtning eller kanske just Du också behöver en liten julklapp…
När jag klickat på ”publicera” här så tänker jag inte min plats i huset där jag hittar lugnet lätt och ge mig själv dagens lilla stund av återhämtning.

Tusen Tack Anna för att du spelat in och delar med dig av ett så bra verktyg.

Ha en fin dag och missa inte ett gäng fina erbjudanden på Annica Fröken Nilssons Hälsa´s Facebook som dyker upp under dagen!