Frisk/Må bra?

Fundera på orden i bilden här ovan…

Mår Du bra?
Är Du frisk?
Gör Du vad Du behöver för att må bra?

Efter en helg på Livsstilsgården med workshop för ett härligt gäng kostrådgivare/livsstilskonsulter fick jag en ”bild” med mig av Anna Hallén som föreläste.
Vi hade även äran att få lyssna på Nadja Öström fd ordförande i Sköldkörtelförbundet, så bra!!

Bilden jag har framför mig innehåller olika steg som behövs för att Du ska bli/vara frisk.

Till en början är första steget ”kosten” :
Äter du en kost som ger Din kropp balans?
Och med balans tänker jag blodsocker, hunger/mättnad, näringsriktig, vikt, mage.

Nästa steg blir just nu ”livet”:
Lever Du det liv Du vill?
Jobb, familj, aktivitet, återhämtning.
Har Du kul eller fylls Dina dagar av måsten?


Är det svåra frågor?
Vet Du vart Du ska börja?

Jag tycker verkligen att det är smart att vara ärlig mot sig själv när en svarar på dessa!
Det är Ditt liv.

Vill du testa rådgivning?
Där vi kan prata om hur Du mår.
Jag kan ge lite tips eller bara finnas där och stötta i Dina val.

Jag erbjuder både 30 och 60 minuters rådgivning som kan göras live i salongen, på telefon eller via skype!

Förresten…..Kosten ÄR INTE VIKTIGAST i längden, men den är en förutsättning.
I längden är det LIVET som ska vara på första plats, lev det liv Du vill.

ps. det finns 2 steg till (specialkunskap och tillskott) men de 2 första behöver oftast sitta först ds.

 

Zuccinibröd

Detta recept fanns publicerat på min gamla blogg, men då jag inte förnyat den så är allt borta…
Detta är ett väldigt mättande bröd, perfekt att fylla med gott pålägg till en picknick.
Dagens recept är ganska stort och det berodde på mängden riven zuccini jag hade.
Mått inom parentes är på ”orginalreceptet”
Dagens omgång gav mig 16 frallor/thekakor (orginalreceptet 8-10 st)

Du behöver
13 (8) ägg
5 (3) dl finriven urkramad zuccini
5 (3) dl mandelmjöl
6.5 (4) msk fiberhusk
3.5 (2) msk kokosmjöl
3.5 (2) dl sesamfrön
1.5 (1) tsk salt
5 (3) tsk bakpulver

Vispa äggen fluffiga, tillsätt zuccinin.
Blanda alla torra ingredienser för sig innan allt blandas ihop till en smet, låt svälla i 10 minuter innan du med fuktade händer formar dina frallor.
Grädda i ca 15 minuter i 200 grader, varmluft.


Det går utmärkt att forma till tex korvbröd, eller lite större baguetter, då måste du troligtvis justera tiden i ugnen både upp och ner….

Lycka till och njut av ett glutenfritt, mejerifritt bröd.

/Annica, Fröken Nilssons Hälsa

Rosenserien lämnar Svanen Juli 2017

Idag har jag fått info om att Rosenserien inte längre kommer att vara svanenmärkt. Läs texten nedan om varför <3
Förändrar inte min syn på märket eller produkterna utan de kommer att fortsätt att finnas i min salong.

Svanen uppdaterar sina krav kontinuerligt och har nu förbjudit fler doftämnen, bland annat ett som naturligt förekommer i rosenolja.
För att klara Svanens nya krav skulle vi vara tvungna att ta bort rosenoljan ur produkterna vilket inte är aktuellt då hela varumärket bygger på rosor.

Vi har i vårt arbete tillsammans med Svanen lärt oss mycket om hur miljön påverkas av olika ämnen och är stolta över de produkter vi har idag – de är miljöanpassade till både innehåll, produktion och förpackningar.
Vi kommer att fortsätta tillverka ekologiska och miljövänliga produkter och framöver kommer vi att redovisa exakt vilken % av innehållet som består av ekologiskt certifierade råvaror. Den siffran kommer stå på förpackningarna när det kommer nya, samt på hemsida och i den nya broschyren.

Lymfmassage

Nu har jag varit iväg och lärt mig nytt igen!
Ännu en pusselbit till helheten av vår hälsa.

Nu är jag lymfmassör, utbildad av Bebe Gransten på Axelsons i Stockholm, Bebe driver Lymfsalongen i Stockholm och har hjälpt många kunder till ett bättre liv genom att få igång lymfsystemet.
Nu är jag oerhört sugen på att använda min nya kunskap på Dig som vet/tror dig ha problem med lymfsystemet.
Självklart är Du som är nyfiken på att se vad lymfmassage kan göra för ditt välmående lika välkommen!

Jag tror mig veta att alla kan må ännu bättre genom att få igång sitt flöde i lymfsystemet.

Lymfsystemet är kroppens avlopp.

Tänk dig att det blir stopp i din bostads avlopp utan att du märker det ifrån början…. du fortsätter att använda avloppet…till slut är det helt stopp och skador i bostaden kan uppstå. Inte ett kul scenario.

Stopp/Köbildning i lymfsystemet skapar även det problem i våra kroppar.

Har Du ett bra flöde i systemet så kan Du njuta av dessa effekter:
• Minskad svullnad
• Viktminskning
• Ökad rörlighet
• Minskad värk
• Bättre immunförsvar
• Bättre sömn
• Mer energi

Boka 3 behandlingar och betala för 2

En behandling tar 90 minuter. Vi bokar in 3 behandlingar under 6 veckor direkt. Mellan behandlingarna gör du egenmassage som jag visar vid första tillfället.
Du kommer även att få allt på papper med dig hem.

Tänk på att dricka ordentligt med vatten före och efter behandlingen för bästa effekt.
En extra tröja kan också vara skönt då en del kan frysa en del efter behandlingen.

Hur går det till?

Lymfsystemet stimuleras med djupandning och lätta men bestämda tryck och strykningar i lymflödets riktning. Behandlingen blir därför en blandning av muskelmassage, andning och tryck och ibland något djupare grepp för att lösa upp fibroserna.
Det är en mycket lugnande behandling, eftersom lymfsystemet fungerar bäst när man är avslappnad!
Behandlingen passar ALLA, men speciellt personer med någon typ av svullnad, smärta, domningar eller trötthetssymptom.
Lymfmassage brukar även kallas bantningsmassage för vi masserar bort vätska och öppnar upp våra fettreserver så att de kan användas som energi.

Välkommen!

Boka Din Tid Nu, Klicka På Bilden Nedan För Att Komma Direkt Till Bokningen.

 

Ländrygg/Sätesproblem?

Massage är verkligen toppen när dina muskler i ryggen/sätet är anspända MEN för att verkligen få ordning med dina problem så behöver du även göra lite själv hemma.
 
Här kommer en länk med massa bra klipp på stretchövningar, spara den och gör!
Tänk på att göra alla övningar försiktigt och mjukt, inte gå på för hårt då finns risk att det förvärras.
Massage + Stretch = Kroppen får chans att komma i balans igen.

 

How To Get A Deep Piriformis Stretch To Get Rid of Sciatica, Hip & Lower Back Pain

Boka Din tid för massage och råd om hur Du kan hjälpa Din kropp HÄR ⇐

Lash Lift

All text i kursivt är kopierat från Janes Skönhet´s sida
För att boka Din tid följ länken HÄR ⇐
JUST NU ELEVPRIS 250 kr (ordinarie pris 495 kr)

Nu kan du vakna färdigsminkad utan att behöva göra en fransförlängning. Detta alternativet passar dig som vill få ett litet lyft, men som inte känner att du är redo att ta steget till en fransförlängning. Lashlift går ut på att man på ett skonsamt sätt böjer fransarna från roten, detta skapar en mjuk fin böj på fransen utan att du behöver stå framför spegeln med fransböjaren varje morgon. Till skillnad mot en fransförlängning kan du med ett lashlift sminka dig och använda oljebaserade produkter utan att behöva oroa dig för att förstöra dina fina fransar.

Jag använder enbart produkter från Elleebana, av många ansedda som det absolut bästa och skonsammaste inom lashlift, då jag samtidigt som jag böjer fransarna tillsätter Lanolin som ger fransarna lyster och spänst (lite som ett balsam för fransen). Med traditionella franspermanenter har det funnits stora chanser för ”överböjda” och ”krulliga” fransar, detta problemet är helt eliminerat med Elleebana´s Lashlift. 
Detta alternativet passar även utmärkt för dig som inte kan ha fransförlängning på grund av allergisk reaktion.


Vanliga Frågor:

JAG VILL BARA HA EN LITE MINDRE BÖJ, GÅR DET ATT VÄLJA HUR MYCKET BÖJ MAN FÅR?

Du kan helt och hållet styra över formen på dina fransar med ett lashlift, jag har olika böjar och former på rullarna jag använder och kan böja fransarna alltifrån en liten mild böj till väldigt böjda.


KAN MAN GÖRA BEHANDLINGEN PÅ PERSONER UNDER 18ÅR?

Ja, denna behandling kan vi utföra på yngre personer, dock kräver jag att förälder medverkar vid behandlingen och kan visa upp legitimation.


JAG ÄR ALLERGISK MOT FRANSLIM / FRANSFÖRLÄNGNING, KAN JAG GÖRA LASHLIFT?

Ja det kan du absolut göra, lashliften är helt vattenbaserad och innehåller inga skadliga ämnen.

HUR LÄNGE HÅLLER DET, ÄR DET VERKLIGEN PERMANENT?

Ett lashlift är permanent, dvs att behandlingen håller så länge dina fransar sitter kvar. När du tappar och byter ut dina naturliga fransar kommer dessa att växa ut som normalt och därför rekommenderar jag att man gör om sitt lashlift var 6e till 10e vecka för att bibehålla formen.


KAN MAN FÅ NÅGON ALLERGISK REAKTION PÅ BEHANDLINGEN?

JA, tyvärr kan man få reaktioner mot vätskorna precis som med allt annat. Det är väldigt ovanligt, men är du osäker kan jag alltid göra ett test innan. Oftast reagerar man på den BlåSvarta fransfärgen och inte på vätskorna i sig. Vet du med dig att du inte tål mascara tex rekommenderar jag dig att ta kontakt med salongen för att göra ett pricktest innan behandlingen.

 

Favoritoljor till ansiktet

Kan inte bestämma mig för vilken jag gillar mest!

Morotsoljan från Scandinavian Herbs eller Havtornsoljan från ChokladSerien

Båda innehåller fina ingredienser och hjälper verkligen min hud att ha lyster och spänst särskilt nu när det är kallare ute och torrare luft inne.

Kommer nog aldrig välja heller utan varierar 🙂

Jag använder någon av oljorna som ett serum efter rengöring och ansiktsvatten, det känns så skönt! Efter det så lägger jag på min vanliga fuktighetskräm och då känns det som att oljan går ännu djupare ner i huden.

Det behövs så lite varje gång (max 2-3 droppar) så dessa små flaskor räcker läänge 🙂

Pris?
Morotsoljan: 207 kr (30 ml)
Havtornsoljan: 123 kr (15 ml)

Vill Du veta mer om dessa?
Beställa?

Kontakta mig annica@frokennilssonshalsa.se

Ett litet nyårslöfte….

Har Du något nyårslöfte?

Jag tänker att jag ska ge mig själv en present detta året och det är att bli aningens starkare och rörligare i höfter, rygg och axlar.

Någon mer än jag som är lite svag i det området?

Övningen här ovan provade jag första gången när jag läste till kostrådgivare hos Anna Hallén och har nämnt ett par gånger vilken fin övning det hade varit att ha på film (när minnet sviker) och gissa om jag blev glad när den här filmen dök upp 🙂

En annan övning som jag tänkt länge att jag borde göra och nu äntligen kommit igång med är ”huksittande”
Vill inte påstå att min balans är på topp men den har utvecklingspotential 😉

Båda dessa går ju fint att göra var som helst så det finns inga ursäkter för att inte göra dom!

Tack så mycket säger jag till mig själv för den fina presenten 🙂

Tankar mellan jul och nyår…

Slösurfade till morgonkaffet idag och möts av ”Stramar Nyårsstrassen” från olika håll och med olika uttryck. Åtgärden verkar vara pulver och detox…

Visst det kanske ”fungerar” kortsiktigt, men HUR kommer Du MÅ till nyårsfirandet??

PIGG? nja, rejäla omställningar (om Du nu frossat) upplever jag tar mer energi än det ger i starten. Piggheten kommer oftast säg 1-2 veckor efter start och nyårsafton är om 4 dagar…..

SLANKARE? kanske…… en del kroppar reagerar med att svullna lite till i början….

och sen HUR MÅR DU? Vilken är känslan Du bär på?
ÄR det verkligen en nystart?
eller är det känslan av att Du misslyckats över julen….IGEN….

Vad händer vid nyår då?
Kommer Du efter detox/pulver äta hela nyårsmenyn ”och fortsätta vara slank?”
Troligtvis inte, Ditt system får nog en chock om den inte fått jobba med fast föda i några dagar och kan sparka bakut…med en ond mage tex…som för de flesta förstör nyårsstämningen.

Mitt råd OM det nu är så att Du vill ha en nystart idag – kanske beroende på oplanerat eller planerat avsteg från Din plan i juldagarna – blir följande:

♥ Ät/Tugga frukost, lunch och middag varje dag
♥ Ta bort gluten, stärkelse och uppenbart socker
♥ Ät efter handmodellen, ett lätt sätt att veta bra mängd med mat.
♥ Lägg fokus på att leva och ha roligt
♥ Fråga Dig själv om din form idag gör att du inte kan fira in det nya året?
♥ Ge Dig själv en försenad julklapp, med händerna på hjärtat
– upprepa ”Jag Duger Som Jag Är”

Hur kommer Du att göra?

Ryggtips!

Vaknade upp med en aningens stel ländrygg idag efter en natt i sonens säng….
Gillade inte den känslan då jag vet att jag kommer sitta still i bil en del idag.
Kom att tänka på ett superbra klipp på YouTube som jag sett innan och som i dagarna dök upp i en Facebook-grupp igen.
Sagt och gjort efter frukosten gav jag mig själv tiden att kolla OCH göra övningarna, känns så mycket ledigare i ryggen.
Att vara rörlig i hela kotpelaren ÄR viktigt!
Du måste se till att hålla alla små och stora muskler i form genom att använda dom 😉
Anna (Hallén) har en superbra rörelseövning som jag hoppas kommer på film snart, den behöver ses för att va lättare att göra, så håll tummarna för att Anna får till den inspelningen snart 😉 den är efterfrågad!

Tänkte att Ni kanske oxå har problem med stel ländrygg ibland? eller är det bara jag?
Tror att vi är ett gäng som tyvärr har det så…
Här kommer klippet från YouTube med Fredrik Jensen, Naprapat.

 

Ha en underbar dag 🙂