Ett litet nyårslöfte….

Har Du något nyårslöfte?

Jag tänker att jag ska ge mig själv en present detta året och det är att bli aningens starkare och rörligare i höfter, rygg och axlar.

Någon mer än jag som är lite svag i det området?

Övningen här ovan provade jag första gången när jag läste till kostrådgivare hos Anna Hallén och har nämnt ett par gånger vilken fin övning det hade varit att ha på film (när minnet sviker) och gissa om jag blev glad när den här filmen dök upp 🙂

En annan övning som jag tänkt länge att jag borde göra och nu äntligen kommit igång med är ”huksittande”
Vill inte påstå att min balans är på topp men den har utvecklingspotential 😉

Båda dessa går ju fint att göra var som helst så det finns inga ursäkter för att inte göra dom!

Tack så mycket säger jag till mig själv för den fina presenten 🙂

Söndagmorgon…..

Idag hade jag en tung morgon, trots att jag kunde sova extra (om jag ville) vaknade ändå tidigt men drog mig en aning….
Hade ingen frukostinspiration över huvud taget så jag tog bara kaffe första ”vakna” timmen….Tårarna hängde löst och jomen visst….dessa hormoner är på gång tydligen….

Hm jag bör nog äta funderade jag har ju ett träningstillfälle på fm.  Ååååh vad jag INTE hade inspiration, galet nära att stanna hemma, men jag tog mig i kragen 😉

Väl på plats och igång så rusade endorfinerna till och dopaminet skuttade till, hjälp va glad jag är att jag lyssnade på min inre röst som försökte överrösta latmasken!!

Passet va ett tillfälle med Markus Stålbom som föreläste om löpteknik. Teori och praktik 🙂

farg logo lopteknik 200x51
Bild från Löpteknik.se

Nu vet jag lite mer om hur jag bör springa, mer frekvens men avslappnat 😉 haha låter lätt va!! Jag springer ju verkligen inte snabbt när jag är ute på min rundor men nu har jag en aning om hur jag ska fixa det, det känns kul 🙂

Resten av dagen rullade på i gladare sinnesstämning 🙂 kanske bör jag försöka bli en morgonlöpare ibland 😉

 

Förresten!!
Missa inte mitt erbjudande där Du kan få min hjälp att nå ditt bästa jag 🙂
Via Peopless Wellness jobbar jag med ett program där jag stöttar och hjälper dej med kosten och lite av livets utmaningar i känslornas värld, ”varför äter vi när vi inte tänk” tex…
Följ länken så får Du 10% rabatt och mig som coach MIN LÄNK

Är träning osunt….

Är träning osunt?? Är fredagsmyset något vi måste koppla till att frossa i chips, godis, läsk mm? Kan inte fredagsmys vara något helt annat än något som ska stoppas i munnen och tuggas/drickas?  Fredagslöpning låter väldigt intressant! Visst, vi njuter av fredagskvällen här hemma men med god mat och att sitta ner tillsammans.Får inte mitt stackars barn godis till helgen? jodå men inte så stor mängd!! Att hitta bättre val känns som min plikt mot mitt barn!!

Jonas Colting skriver väldigt bra i Aftonbladet-Debatt

Fredagsmyset tar livet av oss – inte träningen 

Här får ni ännu ett pod-tips!

Coltings Nakna Sanning

Lyssna och reflektera.

Vana: Fysisk aktivitet

När intresset för att klä på mig kläder för väder och ge mig ut på någon fysisk aktivitet är obefintlig är jag så glad att vi har våran crosstrainer där ett lätt lr varför inte ett rejält tungt pass lätt kan köras.
Precis så kändes det idag när allt bara är grått och blött ute…
Men jag vill ju verkligen se till att få till någon aktiv fysisk aktivitet då det verkligen hjälper mig att må mitt bästa på alla möjliga sett ☺
Ett intervallpass senare + några mag och ryggövningar på mattan känns toppen!

Hur gör Du för att hålla inspirationen uppe?

image