Mina Val – Sida 2

Nollning!?

Just nu nollar jag…
Vad kanske Du undrar? Bra fråga!!
Jo nollning är ett KNEP att ta till när Du har en trygg kropp som bestämt sig för att nu stannar vi på den här vikten….
Det är även ett bra knep att ta till när livet är lite jobbigt/livskris, kolla effekterna nedan så förstår Du hur jag menar.

Är Du och Din kropp alltid överens? Troligtvis inte va!

Så hur gör en då när en nollar?
Du fortsätter att äta Frukost – Lunch – Middag varje dag, alla dagar.
Inga mellanmål, endast vatten, the, kaffe och ev kokosolja är ok mellan måltiderna.

MEN det låter som vanligt ju 😉

Här kommer det som skiljer, grönsakerna och nötterna och de flytande mejeriprodukterna, mao kolhydraterna ska bort!!
Det är ok med ngt litet salladsblad om dagen och även färska örter, det blir minimalt av kolhydrater.
Nedan är några måltider från min första vecka.

Kopia av IMG_20160402_144614

När Du nollar så måste Du ta tillskott! Annars skapar du näringsbrist som ger ett stresspåslag i kroppen och då kommer det ändå inte fungera som Du vill.

De tillskott Du behöver ta är Magnesium (fungerar med supersaltet istället oxå), Folsyra (B9) behövs men äter du åtminstone hälften av dina måltider med fisk och skaldjur så klarar du dej utan, Vitamin C behöver Du oxå!

När Du nollar går kroppen efter några dagar (3-10) över och tar energi från ketonkroppar helt, då kommer Du känna dej ohungrig, euforisk, stark, ingen/mindre värk, ångest minskar ja det känns gött liksom 🙂 en viktminskning kommer säkert oxå 🙂

Hur länge kan/bör Du nolla?
När effekterna försvinner är det dax att sluta! och sen…MÅSTE Du äta enl handmodellen dubbelt så lång tid som Du nollat!!
Inga knep får tas till över huvudtaget under den tiden, då återskapar Du förtroendet i kroppen.

Hur vet Du att just Du är redo att nolla???
Fundera på om Du kan/äter enl handmodellen (eller åtminstone en bra grund med riktig mat Frukost – Lunch – Middag)

Är du inte där än?
Vill Du dit?
Då tycker jag att Du ska kontakta mig så hjälper jag dig på Din väg 🙂

Maila mig på: annica@frokennilssonshalsa.se så kollar Vi på Vad Du Behöver!

PizzaKväll – Glutenfri

Vi körde en pizzakväll här igår och testade ett nytt recept på bottnen igen, och nu känns det faktiskt som att detta är ett av de bättre vi testat! Även idag, dagen efter, uppvärmd på nytt.
Receptet kommer från Åse/56kilo

Du behöver till en plåt:
4 ägg
0.75 dl vatten
½ dl mandelmjöl (alt sesammjöl)
2 msk pofiber
1 msk fiberhusk
2 tsk bakpulver ( eller lika mkt bikarbonat + ngt surt för aktivering)
en nypa salt
100 gram riven ost av valfri sort.

Vispa äggen pösiga och tillsätt vattnet.
Blanda de torra ingredienserna för sig innan allt blandas ihop. Låt svälla i 5 minuter innan du brer ut allt på plåten (bakplåtspapper är bra att ha 😉 )
Förgrädda i 15 minuter, 175 grader.
Montera på vad Du tycker om och grädda i ytterligare 10-15 minuter i 200 grader.

IMG_20160219_194814
Här har jag tomatsås, riven ost, salami, champinjoner, purjolök, serranoskinka, oliver och några skivor getost + pizzakrydda såklart 🙂
Toppade med ruccola och feferoni när jag skulle äta.

Barnet i familjen har inte jublat över ngn av de bottnar jag testat så han fick en annan variant (som fick MVG i betyg) från Nillas Kitchen som inte är lågkolhydrat men vetestärkelsefri!!
Klarar Du kolhydraterna så är detta ett helt ok val!

Watch Full Movie Online Streaming Online and Download

Zoodels och Julskinkan

Jaha men här va det ju aktivt….inte så va :/
jaja kan erkänna att det är fullt upp och därför blir denna sidan ”lidande”

Tänkte tipsa om en smidig liten kökspryl idag som jag köpte på <a href="http://www.kitchentime cialis versandapotheke.se/sv/p/hand-held-spiralizer” target=”_blank”>KitchenTime
en ”Hand-Held Spiralizer”

Hand-Held Spiralizer

Riktigt smidigt att göra zoodels till dagens räddning av julskinkan som va kvar.

12465472_10208454019892285_68369247_o

Fick högt betyg av grabben oxå så det är ännu bättre 😉
Ska fungera på hårdare grönsaker, kan bli en kul sallad kanske 🙂

Tack för idag <3

Julkryddat Knäcke Glutenfritt

Här gillas mitt fröknäcke av alla i familjen och nu tänkte jag att jag får väl göra något med julanknytning att tugga på…..har verkligen inte gjort något sådant än!!
Så jag trixade om receptet lite och det blev såhär:

Till 1 plåt

1 dl mandelmjöl
½ dl pofiber
1 msk fiberhusk
knappt 1 tsk salt
1-2 msk pepparkakskrydda
1½ dl mixade solrosfrön
1 dl sesamfrön
40 gram kokosolja
2½ dl kokande vatten

Ugnen 150 grader
Blanda alla torra ingredienser, smält kokosoljan i det kokande vattnet och rör ihop allt.
Bred/kavla/tryck ut degen på bakplåtspapper, dela med en degskrapa/pizzaslicer i den storlek du vill ha på knäcket.
In i ugnen i 60 minuter, sen är det dax att lufta ur ångan då och då medans plåten står kvar i ugnen och torkar.

20151214_193757 Fungerar fint som ”gå-bort-present” tycker jag allt 🙂
Misstänker att dessa blir ljuvliga med en bit ost på!

Söndagmorgon…..

Idag hade jag en tung morgon, trots att jag kunde sova extra (om jag ville) vaknade ändå tidigt men drog mig en aning….
Hade ingen frukostinspiration över huvud taget så jag tog bara kaffe första ”vakna” timmen….Tårarna hängde löst och jomen visst….dessa hormoner är på gång tydligen….

Hm jag bör nog äta funderade jag har ju ett träningstillfälle på fm. Ååååh vad jag INTE hade inspiration, galet nära att stanna hemma, men jag tog mig i kragen 😉

Väl på plats och igång så rusade endorfinerna till och dopaminet skuttade till, hjälp va glad jag är att jag lyssnade på min inre röst som försökte överrösta latmasken!!

Passet va ett tillfälle med Markus Stålbom som föreläste om löpteknik. Teori och praktik 🙂

Bild från Löpteknik.se

Nu vet jag lite mer om hur jag bör springa, mer frekvens men avslappnat 😉 haha låter lätt va!! Jag springer ju verkligen inte snabbt när jag är ute på min rundor men nu har jag en aning om hur jag ska fixa det, det känns kul 🙂

Resten av dagen rullade på i gladare sinnesstämning 🙂 kanske bör jag försöka bli en morgonlöpare ibland 😉

Förresten!!
Missa inte mitt erbjudande där Du kan få min hjälp att nå ditt bästa jag 🙂
Via Peopless Wellness jobbar jag med ett program där jag stöttar och hjälper dej med kosten och lite av livets utmaningar i känslornas värld, ”varför äter vi när vi inte tänk” tex…
Följ länken så får Du 10% rabatt och mig som coach MIN LÄNK

Scandinavian Herbs och Fröknäcke :)

Har haft underbart besök av Rosa och hennes man i em, de har varit hemma hos mig och hjälpt mig med massa kunskap om Scandinavian Herbs produkter.
Ett gäng sköna brudar kom hem och fick klämma och smörja med dessa fina produkter samtidigt som Rosa delade med sig av sin kunskap!

Som vanligt vid ett party med produkter bjuds det på lite tilltugg och idag blev det nötchokladbollar och fröknäcke med olika pålägg.
Receptet på detta fröknäcke finns inte som inlägg här, bara länkat till gamla bloggen och några ville gärna ha receptet så….vad gör jag väl då? Jo här kommer det!

Du behöver till 1 plåt (jag gör alltid dubbel sats)

1 dl mandelmjöl
½ dl pofiber
1 msk fiberhusk
½ tsk salt
1 dl solrosfrön
½ dl pumpafrön
½ dl sesamfrön
½ dl hela linfrön
40 gram kokosolja alt smör
2½ dl kokande vatten

Blanda alla torra ingredienser.
Häll det kokande vattnet över kokosoljan/smöret och låt det smälta samman.
Blanda allt och låt svälla i 5 minuter.

Bred/tryck (med blöta händer) ut degen på en plåt, skåra i lagom bitar. (ev strö lite flingsalt på)
In i ugnen i 60 minuter 150 grader.
Slå av värmen och låt knäckebrödet stå kvar på eftervärmen tills det torkat helt.Jag öppnar och luftar ett par gånger under torkningen. Oftast bakar jag på kvällen och då låter jag de stå i ugnen över natten.

Var så goda 🙂

Hot Shot

Hej på Er 🙂

Hösten närmar sig, skolorna är igång och med det kommer oftast någon förkylning, sällan jag blir riktigt förkyld numer men lite täppt i näsan lr sträv i halsen blir jag ibland. Misstänker att jag inte är ensam om det så här kommer ett tips som är värt att testa!!

HOT SHOT (o nu menar jag inte den man dricker 😉 )

Hot shot - Eins og skot

Hot Shoten är en avslappnade och omhändertagande specialkräm. Den är behaglig att massera in på bröstet, bihålorna (förkylning), och tinningarna (huvudvärk/migrän). Älgört är en av krämens välgörande örter som även ger en doft av liniment.

Linimentdoften är precis lagom och inte stickig utan uppiggande, jag känner riktigt hur det lättar i bihålorna 🙂

Syrrans man testade den i somras när migränen flög på med flimmer framför ögonen, på ca 10-15 minuter efter att han smort in tinningar och panna så försvann flimret!! Häftigt tycker jag, att bara helt naturliga örter och oljor/krämer kan ha en så snabb effekt. Resten av huvudvärken/migränen har jag för mig han sa avtog den närmsta timmen och den dagen på semestern va räddad 🙂

Står även att Hot Shot ska vara bra vid mensvärk, det har jag inte testat än men kommer….

Intresserad av att ha en egen naturlig räddning när huvudvärk/förkylning slår till? Kontakta mig på mail annica@frokennilssonshalsa.se så hjälper jag dej!!

Läs gärna mer om de olika produkterna HÄR

Blir Du nyfiken på produkterna och vill vara med och hjälpa fler att hitta bra produkter så finns inga hinder för att även Du kan sälja dessa produkter!! Säg bara till så hjälper jag till 🙂

Mera!!

Som Ni säkert märkt dyker det upp produkter här lite när som, produkter jag testar själv innan jag väljer att sälja dom vidare till Dig! Nu finns här ännu en ny produktlinje, väldigt spännande för jag ser resultat! Det handlar om en ”wrapp” som Du sätter på huden, den är full av örter och naturliga ämnen, inga parabener och absolut inte testat på djur!

Lyfter, formar och tighta ihop din kropp! Visst låter det spännande!! Hur fungerar det då?

Det fungerar så att örterna stramar och tajtar upp huden, sen går det ner lite djupare och öppnar upp fettcellerna så att slaggprodukter kan rensas ut. Det tar inte bort fettcellerna men iom att de rensas ur så blir de mindre. För att det ska funka (utrensningen) måste man dricka ca 1 liter vid behandling och sedan 3 liter vatten/dag. Det ska alltid gå 72 timmar mellan varje behandling för att kroppen ska hänga med.

Hur många behandlingar Du behöver beror ju på Ditt utgångsläge, allt från 4-24 wraps.
Hållbarheten beror på hur Du lever m kost och motion. Efter full behandling kan du behöva ”fylla på” med någon wrap då och då, väldigt individuellt.

Bilden ovan är mitt resultat efter 2 wraps, jag tycker dessa bilder talar för sig själv…..

Under fliken ”It Works!” ligger länkar till Fröken Nilssons Bodywraps och även min sida där Du kan beställa produkterna!! Frågor har Du säkert och de vill jag gärna svara på så maila mig lr klicka direkt in på FB, lr kontaktsidan här så svarar jag så snabbt jag kan 🙂

Nystart!?

Du vet väl att just idag är första dagen på resten av Ditt liv!

En tanke som passar för vilken dag som helst 🙂 perfekt att ta fram om det känns lite motigt.

Just idag avslutas min sommarledighet och tiden framför mig ser väldigt spännande ut! Jag har haft en härlig ledighet med bra val för min hälsa, känner mig stark i huvudet (kroppen behöver lite till 😉 ) och trygg i mina val.

Hur känner Du dej efter sommaren? Har Du följt Din plan? Är Du bekväm i Dina val?

Ibland blir valen kanske annorlunda än Du planerat!?

Vill Du ha hjälp och stöttning att hitta just Din plan till ”Ett Bättre Jag” så tveka inte att kontakta mig så gör Du och Jag upp en plan för Dig.Watch Full Movie Online Streaming Online and Download

HÄR ser Du de tjänster jag erbjuder just nu och snart kommer jag även att ta emot kunder IRL 🙂

KycklingBen

Måste bara dela med mig av ett enkelt och gott recept på kycklingben

Jag blandade en marinad på ”en höft” av chilisås, citronolivolja och tacokrydda + lite extra salt. Lät benen ligga och gosa till sig någon timme. Sen in i ugnen på 175 grader i 1 timme, vänd på benen då och då.

Så lätt och väldigt gott med en coleslaw och tomatsallad.

Läste att det ska vara supergott att rimma kycklingbenen så det ska jag testa vid tillfälle. Har Du något bra tips när det gäller kycklingben så dela gärna med dej 🙂