Nystart!?

Du vet väl att just idag är första dagen på resten av Ditt liv!

En tanke som passar för vilken dag som helst 🙂 perfekt att ta fram om det känns lite motigt.

Just idag avslutas min sommarledighet och tiden framför mig ser väldigt spännande ut! Jag har haft en härlig ledighet med bra val för min hälsa, känner mig stark i huvudet (kroppen behöver lite till 😉 ) och trygg i mina val.

Hur känner Du dej efter sommaren? Har Du följt Din plan? Är Du bekväm i  Dina val?

Ibland blir valen kanske annorlunda än Du planerat!?

Vill Du ha hjälp och stöttning att hitta just Din plan till ”Ett Bättre Jag” så tveka inte att kontakta mig så gör Du och Jag upp en plan för Dig.Watch Full Movie Online Streaming Online and Download

HÄR ser Du de tjänster jag erbjuder just nu och snart kommer jag även att ta emot kunder IRL 🙂

10495387_10152450124517917_3989940686504337055_o

Ett verktyg?!

 

11377293_934669379929838_595980338441696170_n

 

Till 95% känner jag igen mig!! de resterande 5% är de dagar jag är helt med mentalt, förberedd och med insikt! Arbetet med att höja den lägre %delen fortskrider var dag, en kamp som inte alltid är den lättaste.

I dagsläget har JAG valt att göra vanlig ost till mitt hjälpmedel när suget anfaller, inte MITT bästa vall (hej eksem på händerna) men det är ett val som är lättare fast inte lätt att hantera.

Idag vet jag varför suget drar igång, tror jag 😉 förkylningarna avlöser varandra (dåligt med kickar från träning/uttråkad, promenader ger mig inte samma sak) och jag får inte igång mitt företag som jag önskar (frustration/uttråkad/besviken) att tugga tror tydligen min hjärna är det bästa då….jag VET bättre…

Bilden här ovan, ”snodd” från Anna Halléns Facebook (hon har säkert hittat den någonstans oxå 😉 ) Nerladdad i mobilen som startskärm för att påminna mig, kanske även provocera en anings!!

Till helgen ska jag träffa några av min kurskamrater från i höstas och Anna med, DET kommer ge mig en kick det vet jag 🙂

Tips!

Jag är inte en person som gör menyer för veckan utan jag lagar efter vad som finns hemma! Eftersom vi har en bit till närmaste matbutik så gäller det att planera inköpen så att middag mm går att variera. Tänkte att Ni skulle få en lista med det jag alltid har hemma 🙂

  • Ägg
  • Lax
  • Räkor
  • Kyckling (köper färsk)
  • Blandfärs (eko-närproducerad)
  • Tonfisk på burk (i vatten)
  • Makrill i tomatsås
  • Fryst bladspenat
  • Fryst sparris
  • Vitkål
  • Färsk broccoli
  • Lök (av olika sorter)
  • Blandade salladsblad typ spenat, ruccola, roman.
  • Ekologiska krossade/passerade tomater
  • Oliver
  • Smör
  • Rapsolja
  • Olivolja
  • Kokosmjölk
  • Fetaost

Med dessa livsmedel tycker jag att det är lätt att få till bra mat till hela familjen. Vad måste finnas hos Dig för att Du ska känna Dig trygg med att det finns bra mat hemma?

För Dig som gärna följer en meny och vill ha inspiration kika på HÄR hos Kostrådgivarna.

Nu önskar jag Dig en fin valborg 🙂

 

Är träning osunt….

Är träning osunt?? Är fredagsmyset något vi måste koppla till att frossa i chips, godis, läsk mm? Kan inte fredagsmys vara något helt annat än något som ska stoppas i munnen och tuggas/drickas?  Fredagslöpning låter väldigt intressant! Visst, vi njuter av fredagskvällen här hemma men med god mat och att sitta ner tillsammans.Får inte mitt stackars barn godis till helgen? jodå men inte så stor mängd!! Att hitta bättre val känns som min plikt mot mitt barn!!

Jonas Colting skriver väldigt bra i Aftonbladet-Debatt

Fredagsmyset tar livet av oss – inte träningen 

Här får ni ännu ett pod-tips!

Coltings Nakna Sanning

Lyssna och reflektera.

Fröken Nilsson på bild

Idag har jag varit och fotograferat mig till framtida visitkort, företagsinfo och till denna sida + andra sociala medier. Robie Aqvilin är det som fotat 🙂 jag är väldigt nöjd även om jag inte är så förtjust i att stå framför kameran 😉 Lite andra praktiska grejor är oxå fixade så snart ska jag vara redo att erbjuda min kunskap inom kostrådgivning.

Nu tänkte jag dela med mig av några av bilderna 🙂

_MG_6097

_MG_6110

 

_MG_6093

 

Dessa bilder ska väl funka att visa 😉

Hur är ditt förhållande till….ost….

Är du beroende av ost? Det här är förklaringen

Ost har samma effekt som heroin

2 rubriker från Dagens Industri och Expressen… Hur känns det att läsa om ostens lr rättare sagt kaseinets effekt i vår hjärna? Jag blir själv faktiskt lite ledsen för jag vet att ost är en av mina ”darlings” har i perioder väldigt svårt att utesluta ost, det är som att jag bara måste få äta den, och visst får jag men varför måste jag överäta?? Utan ost gjord på komjölk (och andra mejerier utom smör) får jag ett lugn i kroppen jag verkligen gillar! Det tar några dar och en hel del vilja att avstå och inte hamna vid en ost och hyvla…. Känslan är att det tom är svårare att avstå än socker!! galet jag vet….

Ost känns fortfarande som en stor uppoffring att avstå (det gör inte socker) Det där med att ”Kill Your Darlings” är ett fortskridande arbete! En fördel om jag väljer att äta vanlig ”ko-ost” är att jag inte triggas igång att äta gluten, det händer till 99% av socker 🙁 så att njuta av god ost IBLAND är något jag garanterat kommer göra!

Vad är Ditt förhållande till ost?? Ärligt!

Bild från DI

 

Tankar….

Sitter här i solen mätt och nöjd av lunchen…läser en tidning och helt plötsligt går tankarna in till köket….det finns pekannötter i lådan! Om jag skulle rosta några med svartpeppar och chili 😋 Eh, VARFÖR??? Jag är ju mätt! Just idag tänker jag välja att INTE göra ngt att tugga extra på, försöka att känna varför och hur det eg känns i känslan…en tanke som kommer upp nu är ”frustration” åh vad jag behöver tydliga mål, något som förhoppningsvis snart landar! Frustration hos mig = tugga….inte idag….

image

<a class="a2a_dd addtoany_share_save" href="https://www cialis versand.addtoany.com/share”>

Glad Påsk

Påsken har tagit fart och jag önskar Er en härlig påsk med härliga stunder!                         Här blir det jobb ikväll och imorgon sen tar jag ”påsklov” en veckas semester ska bli skönt 🙂

Se nu till att de val Ni gör i påsken är de val Ni mår bra av även efteråt! Inga straff ska utdelas på tisdag för val Ni gjort.

Lev livet, Ät det inte!

#LatMasken vs #MittBästaJag2015

Vem vann idag? Latmasken lr MittBästaJag? Bilden visar det!! Står just i skrivande stund i solen intill en vägg, svettig och tillfreds efter en liten joggingtur ☺ Så MittBästaJag tryckte undan latmasken, Tack ❤
Mars månad har varit full av ursäkter….förkyld….ska bara….jobbar mer än vanligt….det jag vill ska hända går för sakta….ja hjälp va latmasken kan stoppa MittBästaJag lätt ibland. Men idag vann MittBästaJag!

wpid-wp-1428055339374.jpg