Nyheter

Favoritoljor till ansiktet

Kan inte bestämma mig för vilken jag gillar mest!

Morotsoljan från Scandinavian Herbs eller Havtornsoljan från ChokladSerien

Båda innehåller fina ingredienser och hjälper verkligen min hud att ha lyster och spänst särskilt nu när det är kallare ute och torrare luft inne.

Kommer nog aldrig välja heller utan varierar 🙂

Jag använder någon av oljorna som ett serum efter rengöring och ansiktsvatten, det känns så skönt! Efter det så lägger jag på min vanliga fuktighetskräm och då känns det som att oljan går ännu djupare ner i huden.

Det behövs så lite varje gång (max 2-3 droppar) så dessa små flaskor räcker läänge 🙂

Pris?
Morotsoljan: 207 kr (30 ml)
Havtornsoljan: 123 kr (15 ml)

Vill Du veta mer om dessa?
Beställa?

Kontakta mig annica@frokennilssonshalsa.se

Ett litet nyårslöfte….

Har Du något nyårslöfte?

Jag tänker att jag ska ge mig själv en present detta året och det är att bli aningens starkare och rörligare i höfter, rygg och axlar.

Någon mer än jag som är lite svag i det området?

Övningen här ovan provade jag första gången när jag läste till kostrådgivare hos Anna Hallén och har nämnt ett par gånger vilken fin övning det hade varit att ha på film (när minnet sviker) och gissa om jag blev glad när den här filmen dök upp 🙂

En annan övning som jag tänkt länge att jag borde göra och nu äntligen kommit igång med är ”huksittande”
Vill inte påstå att min balans är på topp men den har utvecklingspotential 😉

Båda dessa går ju fint att göra var som helst så det finns inga ursäkter för att inte göra dom!

Tack så mycket säger jag till mig själv för den fina presenten 🙂

Tankar mellan jul och nyår…

Slösurfade till morgonkaffet idag och möts av ”Stramar Nyårsstrassen” från olika håll och med olika uttryck. Åtgärden verkar vara pulver och detox…

Visst det kanske ”fungerar” kortsiktigt, men HUR kommer Du MÅ till nyårsfirandet??

PIGG? nja, rejäla omställningar (om Du nu frossat) upplever jag tar mer energi än det ger i starten. Piggheten kommer oftast säg 1-2 veckor efter start och nyårsafton är om 4 dagar…..

SLANKARE? kanske…… en del kroppar reagerar med att svullna lite till i början….

och sen HUR MÅR DU? Vilken är känslan Du bär på?
ÄR det verkligen en nystart?
eller är det känslan av att Du misslyckats över julen….IGEN….

Vad händer vid nyår då?
Kommer Du efter detox/pulver äta hela nyårsmenyn ”och fortsätta vara slank?”
Troligtvis inte, Ditt system får nog en chock om den inte fått jobba med fast föda i några dagar och kan sparka bakut…med en ond mage tex…som för de flesta förstör nyårsstämningen.

Mitt råd OM det nu är så att Du vill ha en nystart idag – kanske beroende på oplanerat eller planerat avsteg från Din plan i juldagarna – blir följande:

♥ Ät/Tugga frukost, lunch och middag varje dag
♥ Ta bort gluten, stärkelse och uppenbart socker
♥ Ät efter handmodellen, ett lätt sätt att veta bra mängd med mat.
♥ Lägg fokus på att leva och ha roligt
♥ Fråga Dig själv om din form idag gör att du inte kan fira in det nya året?
♥ Ge Dig själv en försenad julklapp, med händerna på hjärtat
– upprepa ”Jag Duger Som Jag Är”

Hur kommer Du att göra?

Ryggtips!

Vaknade upp med en aningens stel ländrygg idag efter en natt i sonens säng….
Gillade inte den känslan då jag vet att jag kommer sitta still i bil en del idag.
Kom att tänka på ett superbra klipp på YouTube som jag sett innan och som i dagarna dök upp i en Facebook-grupp igen.
Sagt och gjort efter frukosten gav jag mig själv tiden att kolla OCH göra övningarna, känns så mycket ledigare i ryggen.
Att vara rörlig i hela kotpelaren ÄR viktigt!
Du måste se till att hålla alla små och stora muskler i form genom att använda dom 😉
Anna (Hallén) har en superbra rörelseövning som jag hoppas kommer på film snart, den behöver ses för att va lättare att göra, så håll tummarna för att Anna får till den inspelningen snart 😉 den är efterfrågad!

Tänkte att Ni kanske oxå har problem med stel ländrygg ibland? eller är det bara jag?
Tror att vi är ett gäng som tyvärr har det så…
Här kommer klippet från YouTube med Fredrik Jensen, Naprapat.

 

Ha en underbar dag 🙂

En julklapp till Mig och kanske till Dig?

Jag vet så väl att återhämtning är galet viktigt för mig/oss men ändå ger jag mig för sällan den lilla tid det faktiskt tar!
Idag ger jag mig själv en julklapp med ett så enkelt men effektivt sätt att hamna i det parasympatiska nervsystemet som kroppen skriker efter när livet går i 190.
JAG ger mig själv tiden för 5 minuters återhämtning varje dag i 28 dagar för det är jag värd.
Har Du något knep för att faktiskt få till Din stund av återhämtning eller kanske just Du också behöver en liten julklapp…
När jag klickat på ”publicera” här så tänker jag inte min plats i huset där jag hittar lugnet lätt och ge mig själv dagens lilla stund av återhämtning.

Tusen Tack Anna för att du spelat in och delar med dig av ett så bra verktyg.

Ha en fin dag och missa inte ett gäng fina erbjudanden på Annica Fröken Nilssons Hälsa´s Facebook som dyker upp under dagen!

BudguidenKortet

För ett tag sedan blev jag kontaktat av ett företag – Budguiden – en plattform som erbjuder olika transporttjänster och som samlar en stor mängd budfirmor, taxiföretag, åkerier, och transportföretag runt om i landet på ett och samma ställe.

De har för sina anslutna medlemmar ett förmånskort med olika tjänster och erbjudanden.
Nu finns jag med där 🙂
Länk till mitt erbjudande här 

Känner Du någon som jobbar i den branschen så dela gärna mitt inlägg till personen!
Känner Du/Vet Du ingen så dela gärna vidare ändå 😉

Förmånskortet för dig inom transportbranschen!

Budguidenkortet ger dig som agerar inom transportbranschen förmånliga rabatter och erbjudanden.
Budguiden är sveriges största nätverk av transportörer runt om i landet. Det ger oss möjligheten att få till fördelaktiga avtal, rabatter och förmåner.
Kortet är gratis att ansöka om och ger er alltid bra förmåner runt om i landet.

budguiden

 

 

Frökäcke

wp-1478169385666.jpg

Sällan det dyker upp recept här nu för tiden och detta är inget nytt utan bara en kopia av orginalinlägget från Fröken Nilssons Kök (där finns lite fler recept men sidan är inte aktiv)

Så för att göra 2 plåtar av detta ljuvliga knäcke behöver du:

2 dl mandelmjöl
1 dl pofiber
2 msk fiberhusk
1½ tsk salt
2 dl solrosfrön
1 dl pumpafrön
1 dl sesamfrön
1 dl hela linfrön eller chiafrön
80 gram kokosolja eller smör
5 dl kokande vatten

Blanda alla torra ingredienser.
Häll det kokande vattnet över kokosoljan eller smöret och låt det smälta.
Blanda allt och låt svälla i 5-10 minuter.

Platta ut degen på 2 plåtar och skåra i lagom bitar. (ev strö lite flingsalt på)
In i ugnen i 60 minuter 150 grader.
Slå av värmen och låt knäckebrödet stå kvar på eftervärmen tills det torkat helt.
Viktigt att Du gläntar på ugnsluckan emellanåt för att släppa ut lite ånga.

Njut med valfritt pålägg eller precis som de är.

Tips 🙂
Krydda knäcket med tex örter eller pepparkakskrydda.

Loggan

Nu är min logga redo att ge sig ut i världen <3

frnilssons_15cm_72dpi_tra%e2%95%a0ed

 

 

 

 

 

 

 

 

Att jag har valt ett träd i loggan beror på att jag framför allt fascineras av träd.
Trädet symboliserar liv för mig och utan livet finns vi inte.
Trädet symboliserar även en styrka och växtkraft att vilja leva, precis som vår kropp drivs av en önskan att leva i balans.
Grenarna i trädet blir min symbol för de olika sätten jag jobbar med livet och hälsan, inifrån och ut, allt hänger ihop. Massage, Kost & Livsstil, Hudvård.
Löven får en symbol med att alla är olika men ska vara med ändå, olikheter som bygger en gemenskap/en kropp.

Viktig Information!

Fröken Nilssons Hälsa´s verksamhet fortsätter precis som vanligt i salongen även i fortsättningen trots att Lilla Färgaffären tyvärr har gått i konkurs.

Då jag just nu kommer vara själv i lokalen så är dörren alltid låst, vänta så kommer jag och öppnar.

Sprid gärna detta vidare
Kram Annica